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  “摄生”离不开“补”，最常见的便是“食补”。但是人们在进补过程中却存在着过量、盲目等问题，不正确的进补方法，不只不能摄生，反而会带来危险。本文带您了解中医摄生的进补误区。

  俗语说“是药三分毒”。中药尽管有很多是药食同源的，但也不能随意吃、随意补。很多人认为中药无毒，有病看病，无病防病，即便没有一点病症，也习气运用一些中药调度身体。其实，再好的中药，假如乱用也或许出问题。

  有些患者为了赶快好起来，私行加大药量，将两天的用量放在一天用完，反而会拔苗助长。

  无论什么补药，毕竟仍是药，长期过量服用，必然会发生毒副作用。有的患者急于寻求作用，自行过量服用，并延伸服药周期，导致药物作用超出机体接受极限。运用中药的剂量和阶段一定要严厉遵循医嘱或药品说明书。

  现在摄生类的节目、书本十分多，在运用听他人引荐的药方时，应领先辨明自己的病症、体质是否与这些药方的习气证相符。相同一个症状，如胃不舒服，用药时合适胃热者的药方不合适胃寒者，合适白叟的不一定合适年轻人。中药除了要“辨病施治”外，还着重“辨证论治”与“辨体施治”。即便是相同的疾病，也要留意个性化医治。

  很多人会挑选各式各样的贵重中药进补，比方藏红花、鹿茸、冬虫夏草、西洋参等。这些药物的确很知名，也很贵，但人们疏忽了一点：身体是不是的确需求？比方人体阴虚阳盛偏偏选用附子、鹿茸、肉桂等补阳药，明显对身体是没有好处的。需求的才是最合适的，有些药材尽管价格很高，但用在不合适的人身上，反而会带来损害。

  有些患者认为中药作用来得慢，需求长期用药，所以无视药物的不良反应，也不分病况的轻重不同，盲目长期用药，认为服用中药越久作用越好。引起肝损害的一个重要缘由是长期或超剂量用药。有些中药本具有毒性，如川乌、附子、雷公藤、生半夏、生南星、蟾酥等，长期或过量服用会形成中毒。

  要根据时令的不同选用合理的饮食。这是由于四季气候不同，人体所在的外在环境有别，身体内环境也不同，食物从体外进入体内，既要坚持内环境的安稳，也要坚持表里环境的平衡一致，这便是中医讲的摄生之道：顺四时而适寒暑。

  要根据地域的不同选用合理的饮食。俗语讲“一方水土养一方人”，不同地域环境下生长的人，体质是不同的，饮食上的习气也不同。

  要根据每个人的体质合理选用饮食。比方，体质偏热的人适合吃寒凉的食物，而少吃温热性食物。体质偏寒的人则要恰当多吃温热性的食物，少吃寒凉之品。